Сон, Магній

Біологічно активні добавки (БАДи) — це продукти, що містять концентровані вітаміни, мінерали, рослинні екстракти або інші корисні речовини. Їх використовують для підтримки організму, заповнення дефіциту поживних елементів та покращення загального самопочуття.

БАДи не є лікарськими засобами та не призначені для лікування хвороб. Їхня мета — профілактика та додаткова підтримка організму. Перед вживанням обов’язково ознайомтеся з рекомендаціями виробника.

Орієнтуйтесь на ваші індивідуальні потреби: аналізи, спосіб життя, вік. Найчастіше обирають комплекси вітамінів, мінералів, омега-3, пробіотики або добавки для суглобів і серцево-судинної системи. Консультація з лікарем або дієтологом допоможе підібрати оптимальний варіант.

Можна, але важливо враховувати добові норми поживних речовин і можливі взаємодії. Наприклад, залізо краще не поєднувати з кальцієм в один прийом. Дотримуйтесь дозування та читайте інструкцію.

Для дітей та вагітних слід купувати лише ті продукти, що мають відповідну вікову чи спеціальну позначку. Прийом будь-яких БАДів у цих категоріях обов’язково узгоджуйте з педіатром або гінекологом.